ფეტას სალათი

ფეტას სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (381 გ)
🔥 422კკალ
🥩 14ცილა
🥑 35ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ფეტას ყველი 80 გ · 211 კკალ
  • პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
  • კიტრი 80 გ · 12 კკალ
  • წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
  • კალამატას ზეთისხილი 25 გ · 29 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
  • ხმელი ორეგანო 1 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
  2. შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და კალამატას ზეთისხილი დიდ თასში. მოაყარეთ ფეტას ყველი ბოსტნეულს.
  3. უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ ხმელი ორეგანო და შეაზავეთ მარილით. ნაზად აურიეთ.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები