ფეტას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (381 გ)
422 კკალ🔥 კალორიები
14 გ🥩 ცილა
35 გ🥑 ცხიმი
16 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფეტას ყველი 80 გ · 211 კკალ
- პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
- კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
- კალამატას ზეთისხილი 25 გ · 29 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და კალამატას ზეთისხილი დიდ თასში. მოაყარეთ ფეტას ყველი ბოსტნეულს.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ ხმელი ორეგანო და შეაზავეთ მარილით. ნაზად აურიეთ.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.