თევზის სევიჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (258 გ)
🔥 163კკალ
🥩 28ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 8ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თეთრი თევზის ფილე (მაგ. ვირთევზა, ქორჭილა) 150 გ · 129 კკალ
- ახალი ცაცხვის წვენი 60 გ · 16 კკალ
- წითელი ხახვი, თხლად დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 7 გ · 2 კკალ
- აჯი ლიმო (პერუული წიწაკა), დაჭრილი (ან სერანო/ჰაბანერო) 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით თეთრი თევზის ფილე 1.5-2 სმ ზომის კუბებად. მოათავსეთ თევზის კუბები არარეაქტიულ თასში.
- თევზს დაუმატეთ ახლად გამოწურული ცაცხვის წვენი, თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი აჯი ლიმო (ან სხვა წიწაკა) და დაჭრილი ქინძი. გულუხვად მოაყარეთ მარილი.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დარწმუნდით, რომ თევზი მთლიანად ჩაეფლო ცაცხვის წვენში. გააცივეთ მაცივარში 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თევზი გაუმჭვირვალე გახდება.
- მიირთვით თევზის სევიჩე დაუყოვნებლივ, როგორც მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი ქინძით. ტრადიციულად მიირთმევენ ტკბილ კარტოფილთან და სიმინდთან ერთად.