სელის თესლის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (377 გ)
210 კკალ🔥 კალორიები
5 გ🥩 ცილა
9 გ🥑 ცხიმი
32 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაფქული სელის თესლი 14 გ · 75 კკალ
- ბანანი 118 გ · 105 კკალ
- უნშაქრო ნუშის რძე 245 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით ბანანი და დაამტვრიეთ რამდენიმე ნაწილად. ბანანის ნაჭრები, დაფქული სელის თესლი და უშაქრო ნუშის რძე დაამატეთ ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ სმუზი სრულიად ერთგვაროვანი და კრემისებური არ გახდება. სურვილის შემთხვევაში, დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი უფრო ცივი, სქელი კონსისტენციისთვის და ისევ დააბლენდერეთ.
- სელის თესლის სმუზი ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. ისიამოვნეთ ამ ნოყიერი და ენერგიული სასმელით.
