კამბალის საშიმი

კამბალის საშიმი
⏱ 15 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (114 გ)
🔥 92კკალ
🥩 16ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კამბალის ფილე (საშიმის ხარისხის) 80 გ · 72 კკალ
  • მსუბუქი სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
  • ვასაბის პასტა 3 გ · 4 კკალ
  • დამარინადებული ჯანჯაფილი (გარი) 5 გ · 4 კკალ
  • დაიკონის ბოლოკი (დაჭრილი, გარნირისთვის) 10 გ · 2 კკალ
  • შიშოს ფოთოლი (გარნირისთვის) 1 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დარწმუნდით, რომ გაქვთ საშიმის ხარისხის კამბალის ფილე, უნაკლოდ ახალი და წინასწარ გაყინული პარაზიტების მოსაშორებლად, შემდეგ სრულად გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
  2. ძალიან ბასრი დანით დაჭერით კამბალა ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ თხელ, გამჭვირვალე ნაჭრებად, დაახლოებით 2-3 მმ სისქის, დარწმუნდით, რომ თითოეული ნაჭერი ერთნაირია.
  3. დაალაგეთ დაჭრილი კამბალა მხატვრულად სერვირების თეფშზე, გაშალეთ ან ოდნავ გადაფარეთ.
  4. მორთეთ თეფში დაჭრილი დაიკონის ბოლოკის პატარა გორაკით, ახალი შიშოს ფოთლით, ვასაბის პასტის წვეთით და რამდენიმე ნაჭერი მწნილი ჯანჯაფილით.
  5. მიირთვით დაუყოვნებლივ მსუბუქი სოიოს სოუსით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები