კამბალის საშიმი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (114 გ)
🔥 92კკალ
🥩 16ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კამბალის ფილე (საშიმის ხარისხის) 80 გ · 72 კკალ
- მსუბუქი სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- ვასაბის პასტა 3 გ · 4 კკალ
- დამარინადებული ჯანჯაფილი (გარი) 5 გ · 4 კკალ
- დაიკონის ბოლოკი (დაჭრილი, გარნირისთვის) 10 გ · 2 კკალ
- შიშოს ფოთოლი (გარნირისთვის) 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ საშიმის ხარისხის კამბალის ფილე, უნაკლოდ ახალი და წინასწარ გაყინული პარაზიტების მოსაშორებლად, შემდეგ სრულად გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით.
- ძალიან ბასრი დანით დაჭერით კამბალა ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ თხელ, გამჭვირვალე ნაჭრებად, დაახლოებით 2-3 მმ სისქის, დარწმუნდით, რომ თითოეული ნაჭერი ერთნაირია.
- დაალაგეთ დაჭრილი კამბალა მხატვრულად სერვირების თეფშზე, გაშალეთ ან ოდნავ გადაფარეთ.
- მორთეთ თეფში დაჭრილი დაიკონის ბოლოკის პატარა გორაკით, ახალი შიშოს ფოთლით, ვასაბის პასტის წვეთით და რამდენიმე ნაჭერი მწნილი ჯანჯაფილით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ მსუბუქი სოიოს სოუსით.