ფოკაჩა ბარეზე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (179 გ)
🔥 339კკალ
🥩 8ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხორბლის ფქვილი '00' 250 გ · 910 კკალ
- წვრილი მყარი ხორბლის სემოლინა 250 გ · 900 კკალ
- მოხარშული კარტოფილი, დაფქული 180 გ · 157 კკალ
- წყალი 425 გ · 0 კკალ
- აქტიური მშრალი საფუარი 7 გ · 26 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (პირველი ხარისხის) 64 გ · 566 კკალ
- ჩერი პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- უკურკო შავი ზეთისხილი 100 გ · 115 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ კარტოფილი ძალიან დარბილებამდე, შემდეგ გაფცქვენით და დაჭყლიტეთ; დააცადეთ მთლიანად გაცივდეს.
- დიდ თასში გახსენით აქტიური მშრალი საფუარი და შაქარი თბილ წყალში; დააყენეთ 5-10 წუთით, სანამ არ აქაფდება.
- საფუარის ნარევს დაუმატეთ '00' ხორბლის ფქვილი, წვრილი მყარი ხორბლის სემოლინა, დაფქული კარტოფილი და მარილი; შეურიეთ კოვზით უხეშად გაერთიანებამდე.
- ჩაასხით 50 მლ ზეითუნის ზეთი და მოზილეთ ცომი 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება გლუვი, ელასტიური და ოდნავ წებოვანი, ხელით ან სტაციონარული მიქსერით.
- ოდნავ ზეთწასმულ თასში მოათავსეთ ცომი, დააფარეთ საკვები ფირით და დატოვეთ თბილ ადგილას 1,5-2 საათით, ან სანამ ზომაში გაორმაგდება.
- გააცხელეთ ღუმელი 220°C-მდე (425°F) საცხობ ფურცელთან ერთად; მრგვალ საცხობ ფორმას (დაახლოებით 30-32 სმ) მსუბუქად მოაყარეთ წვრილი სემოლინა.
- ნაზად გადაიტანეთ ამოსული ცომი მომზადებულ ტაფაზე, გაჭიმეთ ისე, რომ დაფაროს ძირი. თითების წვერებით ღრმად ჩააწექით ზედაპირზე.
- ნახევრად გაჭრილი ჩერი პომიდვრები (ჭრილით ზემოთ) და შავი ზეთისხილი თანაბრად გაანაწილეთ ფოკაჩაზე, ნაზად დაჭერით ცომში.
- მოასხით დარჩენილი 20 მლ ზეითუნის ზეთი ტოპინგს და მოაყარეთ ხმელი ორეგანო.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და კარგად გამომცხვარი, წინასწარ გახურებული ღუმელის ქვედა თაროზე.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, გააცივეთ ოდნავ ბადეზე, შემდეგ დაჭერით ნაჭრებად და მიიტანეთ თბილად.