ფუნგი ტრიფოლატი (შემწვარი სოკო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (335 გ)
🔥 278კკალ
🥩 10ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრემინის სოკო 300 გ · 81 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სოკო კარგად გაწმინდეთ ჭუჭყისგან ფუნჯით ან ნესტიანი ქსოვილით, შემდეგ თანაბრად დაჭერით.
- წვრილად დაჭერით ნიორი და ახალი ოხრახუში.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
- დაჭრილი სოკო მოათავსეთ ცხელ ზეთში; მოამზადეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში მორევის გარეშე, რომ შეფერილობა მიიღოს, შემდეგ მოურიეთ და გააგრძელეთ ხარშვა დარბილებამდე და ოქროსფრად შეფერილობამდე.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი ტაფაში და მოამზადეთ კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა, ეცადეთ არ დაწვათ.
- გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი ოხრახუში, მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- მიირთვით ფუნგი ტრიფოლატი დაუყოვნებლივ, როგორც გემრიელი გვერდითი კერძი ან აპეტაიზერი.