ჯანჯაფილის და კურკუმას სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
• ახალი ჯანჯაფილი 10 გ · 8 კკალ
• ახალი კურკუმა 10 გ · 30 კკალ
• ფორთოხალი 130 გ · 62 კკალ
• ქოქოსის წყალი 120 გ · 29 კკალ
• ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
• შავი პილპილი 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. გააცალეთ ახალი ჯანჯაფილისა და კურკუმას ფესვები, შემდეგ დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
2. მაღალსიჩქარიან ბლენდერში მოათავსეთ გაყინული ბანანი, დაჭრილი ჯანჯაფილი, დაჭრილი კურკუმა, გაფცქვნილი ფორთოხალი, ქოქოსის წყალი, ლიმონის წვენი და მწიკვი შავი პილპილი.
3. ურიეთ სანამ ნარევი მთლიანად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ქოქოსის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღწევად.
4. ჩაასხით სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი და ჯანსაღი სასმელი.