გოჯი კენკრის სმუზი ბოული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (282 გ)
🔥 360კკალ
🥩 8ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 66ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ბანანი 110 გ · 100 კკალ
- გამხმარი გოჯი კენკრა 20 გ · 70 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 100 გ · 15 კკალ
- ნეკერჩხლის სიროფი 7 გ · 20 კკალ
- გამხმარი გოჯი კენკრა (მოსართავად) 10 გ · 35 კკალ
- ჩიას თესლი 5 გ · 25 კკალ
- ქოქოსის ფანტელები 5 გ · 35 კკალ
- გლუტენის გარეშე გრანოლა 15 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მაღალსიჩქარიან ბლენდერში მოათავსეთ გაყინული ბანანი, გამხმარი გოჯი კენკრა, უშაქრო ნუშის რძე და ნეკერჩხლის სიროფი. ათქვიფეთ სრულად გლუვი და კრემისებრი მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- სმუზი გადმოასხით თასში. მიტანის წინ დაუყოვნებლივ მორთეთ დამატებითი გამხმარი გოჯი კენკრით, ჩიას თესლით, ქოქოსის ფანტელებით და გლუტენის გარეშე გრანოლით.
