გრეიპფრუტის ნახევრები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (150 გ)
🔥 63კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გრეიპფრუტი 150 გ · 63 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ გრეიპფრუტი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ჭუჭყი ან ნარჩენები.
- ფრთხილად გაჭერით გრეიპფრუტი შუაზე სიგანეზე, ბასრი დანით.
- სურვილისამებრ, გამოიყენეთ დაკბილული გრეიპფრუტის დანა ან პატარა საჭრელი დანა, რომ სეგმენტები გაათავისუფლოთ მემბრანისგან და ქერქისგან, რათა გაადვილდეს ჭამა.
- მიირთვით გრეიპფრუტის ნახევრები გაცივებული, კოვზთან ერთად, რათა გემრიელი ხილი ამოიღოთ.
