ბერძნული სალათის პიტა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (270 გ)
🔥 470კკალ
🥩 12ცილა
🥑 27ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი ხორბლის პიტა 70 გ · 190 კკალ
- პომიდორი 60 გ · 11 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი 10 გ · 4 კკალ
- კალამატის ზეთისხილი 20 გ · 50 კკალ
- ფეტა ყველი 30 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 4 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით პომიდორი, კიტრი და წითელი ხახვი პატარა, ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- გაჭერით კალამატის ზეთისხილი შუაზე და დაფშვენით ფეტა ყველი.
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული, ზეთისხილი და ფეტა.
- პატარა ცალკე თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი და ხმელი ორეგანო. გემოვნებით დაამატეთ მარილი და პილპილი.
- დაასხით სოუსი სალათის ნარევს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი დაიფაროს.
- ოდნავ გაათბეთ პიტას პური ტოსტერში, ღუმელში ან ტაფაზე, სანამ არ გახდება რბილი და ელასტიური.
- ფრთხილად გახსენით პიტას ჯიბე ღრუს შესაქმნელად და გულუხვად შეავსეთ ბერძნული სალათის ნარევით.