შემწვარი ბატერნატის გოგრა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 200კკალ
🥩 3ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბატერნატის გოგრა 250 გ · 112 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით ბატერნატის გოგრა, ამოაცალეთ თესლი და ბოჭკოვანი ნაწილები, შემდეგ დაჭერით თანაბარ 1.5 სმ სისქის ნაჭრებად ან ნახევარმთვარის ფორმებად.
- დიდ თასში შეურიეთ ბატერნატის გოგრის ნაჭრები ზეითუნის ზეთს, მარილს და ახლად დაფქულ შავ პილპილს, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- წინასწარ გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. როგორც კი გაცხელდება, გოგრის ნაჭრები ერთ ფენად დაალაგეთ, დარწმუნდით, რომ გრილი არ გადატვირთოთ.
- შეწვით თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება, ხილული ნახშირის კვალის და ოდნავ კარამელიზებული გარე ფენის წარმოქმნამდე.
- გადმოდგით შემწვარი ბატერნატის გოგრა გრილიდან და დაუყოვნებლივ მიირთვით, როგორც გემრიელი გარნირი.