შემწვარი ტკბილი კარტოფილი

შემწვარი ტკბილი კარტოფილი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (205 გ)
216 კკალ🔥 კალორიები
3 გ🥩 ცილა
5 გ🥑 ცხიმი
40 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ტკბილი კარტოფილი 200 გ · 172 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კარგად გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და დაჭერით 1.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად ან სოლებად. შეგიძლიათ გაფცქვნათ ან ქერქი დატოვოთ დამატებითი ბოჭკოსა და საკვები ნივთიერებებისთვის.
  2. თასში შეურიეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები ზეითუნის ზეთს, მარილს და შავ პილპილს, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
  3. წინასწარ გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე (დაახლოებით 190-200°C). გრილის ბადეები ოდნავ ზეთით შეზეთეთ, რათა არ მიეკრას.
  4. მოათავსეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები პირდაპირ ცხელ გრილზე. შეწვით თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და არ გაჩნდება ლამაზი გრილის ზოლები.
  5. გადმოდგით შემწვარი ტკბილი კარტოფილი გრილიდან და მაშინვე მიირთვით, როგორც გემრიელი გარნირი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები