შემწვარი ტკბილი კარტოფილი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (205 გ)
🔥 216კკალ
🥩 3ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 40ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 12 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი კარტოფილი 200 გ · 172 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ტკბილი კარტოფილი და დაჭერით 1.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად ან სოლებად. შეგიძლიათ გაფცქვნათ ან ქერქი დატოვოთ დამატებითი ბოჭკოსა და საკვები ნივთიერებებისთვის.
- თასში შეურიეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები ზეითუნის ზეთს, მარილს და შავ პილპილს, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- წინასწარ გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე (დაახლოებით 190-200°C). გრილის ბადეები ოდნავ ზეთით შეზეთეთ, რათა არ მიეკრას.
- მოათავსეთ ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები პირდაპირ ცხელ გრილზე. შეწვით თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და არ გაჩნდება ლამაზი გრილის ზოლები.
- გადმოდგით შემწვარი ტკბილი კარტოფილი გრილიდან და მაშინვე მიირთვით, როგორც გემრიელი გარნირი.