ჰარისათი შემწვარი სტაფილო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (285 გ)
🔥 270კკალ
🥩 3ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სტაფილო 250 გ · 103 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ჰარისას პასტა 20 გ · 34 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) და საცხობი ფურცელი დაფარეთ საცხობი ქაღალდით მარტივი გაწმენდისთვის.
- გარეცხეთ და გაფცქვენით სტაფილო, შემდეგ დაჭერით თანაბარ 2.5 სმ სისქის ნაჭრებად ან ნაჭრებად თანაბარი მომზადებისთვის.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი სტაფილო, ზეითუნის ზეთი, ჰარისას პასტა და მწიკვი მარილი და პილპილი. კარგად აურიეთ, სანამ სტაფილო თანაბრად არ დაიფარება.
- გაანაწილეთ შეზავებული სტაფილო ერთ ფენად მომზადებულ საცხობ ფურცელზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან ზედმეტად მჭიდროდ განლაგებული, რათა უზრუნველყოთ სათანადო გამოცხობა და კარამელიზაცია.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, შუა გზაზე გადააბრუნეთ, სანამ სტაფილო არ გახდება რბილი, ოდნავ კარამელიზებული და ოდნავ მოშუშული კიდეებზე.
- მიირთვით ჰარისათი შემწვარი სტაფილო დაუყოვნებლივ, როგორც ნათელი გარნირი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ქინძით ან ოხრახუშით და ლიმონის წვენით.