რომენის სალათის გულების სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (208 გ)
🔥 278კკალ
🥩 7ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- რომენის სალათის გულები 150 გ · 25 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 15 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და კარგად გააშრეთ რომენის სალათის გულები; დაჭერით ან დახიეთ ისინი ლუკმის ზომის ნაჭრებად და მოათავსეთ დიდ სალათის თასში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დიჟონის მდოგვი, დაჭრილი ნიორი, მწიკვი მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მოასხით დრესინგი რომენის სალათს და ფრთხილად ამოურიეთ, რომ ყველა ფოთოლი თანაბრად დაიფაროს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული პარმეზანის ყველის უხვად ნაფხვენებით და სურვილისამებრ, დამატებითი შავი პილპილით.