რომენის სალათის გულების სალათი

რომენის სალათის გულების სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (208 გ)
🔥 278კკალ
🥩 7ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • რომენის სალათის გულები 150 გ · 25 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
  • ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
  • ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
  • პარმეზანის ყველი, გახეხილი 15 გ · 60 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და კარგად გააშრეთ რომენის სალათის გულები; დაჭერით ან დახიეთ ისინი ლუკმის ზომის ნაჭრებად და მოათავსეთ დიდ სალათის თასში.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დიჟონის მდოგვი, დაჭრილი ნიორი, მწიკვი მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  3. მოასხით დრესინგი რომენის სალათს და ფრთხილად ამოურიეთ, რომ ყველა ფოთოლი თანაბრად დაიფაროს.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული პარმეზანის ყველის უხვად ნაფხვენებით და სურვილისამებრ, დამატებითი შავი პილპილით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები