ჰუმუსის თასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (356 გ)
🔥 703კკალ
🥩 23ცილა
🥑 46ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული წიწაკა 165 გ · 281 კკალ
- ტაჰინი 30 გ · 180 კკალ
- ლიმონის წვენი 20 გ · 5 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 23 გ · 225 კკალ
- წყალი 107 გ · 0 კკალ
- პაპრიკა 1 გ · 3 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ მოხარშული წიწაკა, შეინახეთ სითხის ნაწილი შემდგომი გამოყენებისთვის საჭიროების შემთხვევაში, შემდეგ კარგად გარეცხეთ.
- საკვების გადამამუშავებელში შეურიეთ გადაწურული წიწაკა, ტაჰინი, ლიმონის წვენი, ნიორი და ზეითუნის ზეთისა და წყლის დაახლოებით ნახევარი.
- დააბლენდერეთ მანამ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური, საჭიროებისამებრ დაამატეთ მეტი წყალი ან შემონახული წიწაკის სითხე სასურველი კონსისტენციის მისაღწევად.
- ჰუმუსი მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და მოკლედ დააბლენდერეთ, რომ შეერთდეს.
- კრემისებური ჰუმუსი ჩაასხით სერვირების თასში, ცენტრში ოდნავ ჩაღრმავება გაუკეთეთ.
- დარჩენილი ზეითუნის ზეთი მოასხით ჰუმუსს, შემდეგ უხვად მოაყარეთ პაპრიკა და მორთეთ ახალი ოხრახუშით და რამდენიმე მთლიანი წიწაკით.