ისრაელის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 148კკალ
🥩 3ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 100 გ · 15 კკალ
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი, წითელი ხახვი და მწვანე ბულგარული წიწაკა პატარა, ერთგვაროვან ნაჭრებად, დაახლოებით 0.5 სმ კუბებად.
- წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და დაჭრილი ოხრახუში.
- ბოსტნეულს მოასხით ახალი ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი.
- გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად არის შერწყმული და დაფარული დრესინგით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გვერდითი კერძი.