კალეს მწვანე სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• ახალი კალე 50 გ · 25 კკალ
• ბანანი 100 გ · 89 კკალ
• მწვანე ვაშლი 150 გ · 78 კკალ
• წყალი 150 გ · 0 კკალ
• ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
• ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. გარეცხეთ და მოამზადეთ ყველა ინგრედიენტი; დაჭერით კალე, ბანანი, ვაშლი და ჯანჯაფილი პატარა ნაჭრებად, რათა ადვილად შეურიოთ.
2. დაამატეთ ყველა დაჭრილი ინგრედიენტი, ლიმონის წვენი და წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
3. ბლენდერში ათქვიფეთ, სანამ სრულად გლუვი და კრემისებური არ გახდება. თუ სმუზი ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა მეტი წყალი სასურველ კონსისტენციამდე მისასვლელად.
4. ჩაასხით კალეს მწვანე სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ ოპტიმალური სიახლისა და კვებითი ღირებულებისთვის.