კალესა და ანანასის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (320 გ)
🔥 101კკალ
🥩 2ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კალე, უმი, დაჭრილი 40 გ · 19 კკალ
- ანანასი, უმი, კუბიკებად დაჭრილი 160 გ · 82 კკალ
- წყალი 120 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ კალე კარგად და დაჭერით უხეშად. გაფცქვენით და გაასუფთავეთ ანანასი, შემდეგ დაჭერით კუბიკებად.
- შეურიეთ დაჭრილი კალე, დაჭრილი ანანასი და წყალი ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ მანამ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
