კეფირის თასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 200კკალ
🥩 9ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უცხიმო კეფირი 200 გ · 100 კკალ
- შერეული კენკრა 100 გ · 50 კკალ
- ჩიას თესლი 10 გ · 50 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ჩაასხით კეფირი სასერვირო თასში.
- მოაყარეთ შერეული კენკრა და მოაყარეთ ჩიას თესლი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, გამაგრილებელი და ჯანსაღი კერძისთვის.
