კოლოკითოკეფტედეს (ბერძნული ყაბაყის ფრიტერები)

კოლოკითოკეფტედეს (ბერძნული ყაბაყის ფრიტერები)
⏱ 45 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (220 გ)
🔥 315კკალ
🥩 11ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ყაბაყი, გახეხილი 125 გ · 42 კკალ
  • ფეტა ყველი, დაფხვნილი 25 გ · 66 კკალ
  • კვერცხი, დიდი 25 გ · 39 კკალ
  • ფქვილი 20 გ · 73 კკალ
  • ახალი პიტნა, დაჭრილი 4 გ · 3 კკალ
  • ახალი კამა, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
  • მწვანე ხახვი, დაჭრილი 8 გ · 3 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი (შესაწვავად, შეწოვილი) 10 გ · 88 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ყაბაყი გახეხეთ, მოათავსეთ საწურში, უხვად მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ 20-30 წუთით, რომ ზედმეტი ტენი გამოვიდეს. ყაბაყი ძალიან კარგად გაწურეთ, რომ რაც შეიძლება მეტი სითხე მოაშოროთ.
  2. დიდ თასში შეურიეთ გაწურული ყაბაყი, დაფხვნილი ფეტა ყველი, კვერცხი, დაჭრილი პიტნა, კამა, მწვანე ხახვი და შავი პილპილი. კარგად აურიეთ ერთმანეთში.
  3. თანდათანობით დაამატეთ ფქვილი ნარევს, ურიეთ მანამ, სანამ კარგად არ შეერევა და სქელი ცომი არ წარმოიქმნება. არ გადაურიოთ.
  4. დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. კოვზით ჩაასხით ნარევი ცხელ ზეთში, ოდნავ გააბრტყელეთ, რომ ფრიტერები მიიღოთ.
  5. კოლოკითოკეფტედესი შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა არ გახდება. გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცებით გაფორმებულ თეფშზე, ზედმეტი ზეთის დასაწურად.
  6. კოლოკითოკეფტედესი მიირთვით თბილად, ხშირად ბერძნული იოგურტით ან ცაციკის სოუსით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები