ოსპის ქიბბე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (263 გ)
🔥 421კკალ
🥩 16ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 59ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი ოსპი (მშრალი) 200 გ · 704 კკალ
- წვრილი ბულგური 100 გ · 342 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 55 გ · 486 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 25 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- დაფქული პაპრიკა 2 გ · 6 კკალ
- ახალი პიტნა 15 გ · 11 კკალ
- ახალი ოხრახუში 15 გ · 5 კკალ
- ბროწეულის მელასა 15 გ · 38 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ წითელი ოსპი და მოხარშეთ უამრავ წყალში, სანამ ძალიან დარბილდება, მაგრამ არ გადაიქცევა ფაფად; გადაწურეთ ზედმეტი წყალი და ცოტაივიდნეთ, რომ ოდნავ გაცივდეს.
- მოათავსეთ წვრილი ბულგური დიდ თასში, დაასხით დაახლოებით 200 მლ ცხელი წყალი (ან უბრალოდ საკმარისი, რომ დაფაროს), დააფარეთ და გააჩერეთ 15-20 წუთით, სანამ არ დარბილდება და მთელი წყალი არ შეიწოვება.
- წვრილად დაჭერით ხახვი. დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, სანამ გამჭვირვალე და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.
- მოშუშულ ხახვს დაუმატეთ ტომატის პასტა, დაფქული ძირა, დაფქული პაპრიკა, მარილი და შავი პილპილი; ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული ოსპი, გაჟღენთილი ბულგური და მოშუშული ხახვის ნარევი. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ახალი პიტნა და ოხრახუში, ასევე ბროწეულის მელასა.
- ხელით (ან მყარი კოვზით) ენერგიულად მოზილეთ ნარევი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ კარგად არ გაერთიანდება და ოდნავ წებოვანი არ გახდება; გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები.
- ოსპის ქიბბეს ნარევიდან ჩამოაყალიბეთ პატარა, ოვალური ფორმის კოტლეტები ან თანაბრად გაანაწილეთ სერვირების ლანგარზე. მიტანის წინ მორთეთ დამატებითი ახალი ოხრახუშითა და ზეითუნის ზეთით.