ოსპის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (405 გ)
🔥 468კკალ
🥩 22ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 60ნახშირწყლები
ბოჭკო: 20 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწვანე/ყავისფერი ოსპი 80 გ · 286 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ოსპი ცივი წყლის ქვეშ; შემდეგ მოათავსეთ ქვაბში ბევრი წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც მკვრივი იქნება.
- გადაწურეთ მოხარშული ოსპი და გააცივეთ მთლიანად. სანამ ოსპი ცივდება, წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი, წითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. მსხვილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ერთად ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, დიჟონის მდოგვი, მარილი და შავი პილპილი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დიდ თასში შეურიეთ გაციებული ოსპი, კუბიკებად დაჭრილი კიტრი, პომიდორი, წითელი ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი და დაჭრილი ოხრახუში. სალათს მოასხით სოუსი.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად შესაზავებლად. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სუნელი, შემდეგ მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ უფრო გამაგრილებელი სალათისთვის.