ლუგაუ (ფილიპინური ბრინჯის ფაფა)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თეთრი ბრინჯი (უმი) 40 გ · 140 კკალ
- ქათმის მკერდი (უკორომო, უტყაო) 60 გ · 96 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ჯანჯაფილი 10 გ · 8 კკალ
- ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- თევზის სოუსი 11 გ · 4 კკალ
- მზესუმზირის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მწვანე ხახვი (ღეროები) 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეთი საშუალო ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ნივრის ნახევარი ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ ამოიღეთ და ცალკე გადადგით გასაფორმებლად.
- ქვაბში დაამატეთ დარჩენილი ნიორი, დაჭრილი ჯანჯაფილი და დაჭრილი ხახვი. მოშუშეთ, სანამ ხახვი არ დარბილდება და არომატული არ გახდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაამატეთ ქათმის ნაჭრები და მოშუშეთ, სანამ ყველა მხრიდან ოდნავ არ დაიბრაწება. ოდნავ მოაყარეთ მარილი.
- ჩაამატეთ უმი ბრინჯი და მოურიეთ, სანამ ის კარგად არ დაიფარება არომატული ინგრედიენტებითა და ზეთით. ჩაასხით წყალი ან ქათმის ბულიონი, შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ადუღეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად ურიეთ. მოამზადეთ, სანამ ბრინჯი სრულად არ მოიხარშება და სქელ, ფაფისებურ კონსისტენციას არ მიიღებს, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ წყალი, თუ ძალიან შესქელდება.
- ჩაამატეთ თევზის სოუსი და გემოვნებით დაამატეთ მარილი. დარწმუნდით, რომ გემოები დაბალანსებულია.
- ცხელი ლუგაუ ჩაასხით ინდივიდუალურ თასებში. უხვად მორთეთ გადადებული შემწვარი ნიორით და დაჭრილი მწვანე ხახვით, შემდეგ კი მაშინვე მიიტანეთ სუფრასთან კალამანსის ან ლიმონის ნაჭრებთან ერთად.