მაკას სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (345 გ)
259 კკალ🔥 კალორიები
6 გ🥩 ცილა
10 გ🥑 ცხიმი
37 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მაკას ფხვნილი 10 გ · 35 კკალ
- ბანანი 120 გ · 105 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 200 გ · 25 კკალ
- ნუშის კარაქი 15 გ · 94 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბლენდერში მოათავსეთ მაკას ფხვნილი, დაჭრილი ბანანი, უშაქრო ნუშის რძე და ნუშის კარაქი.
- ურიეთ, სანამ ნარე მთლიანად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება. სურვილის შემთხვევაში, დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი უფრო ცივი, სქელი სმუზისთვის.
- ჩაასხით მაკას სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილის შემთხვევაში, მორთეთ მაკას ფხვნილის დამატებითი მწიკვით ან ბანანის ნაჭერით.
