მაცედუან (ბოსტნეულის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (270 გ)
🔥 281კკალ
🥩 6ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 75 გ · 31 კკალ
- კარტოფილი, კუბიკებად დაჭრილი 75 გ · 58 კკალ
- მწვანე ლობიო, გასუფთავებული და დაჭრილი 50 გ · 16 კკალ
- მწვანე ბარდა 50 გ · 40 კკალ
- მაიონეზი 20 გ · 136 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაასუფთავეთ და დაჭერით სტაფილო და კარტოფილი პატარა, თანაბარ კუბიკებად (დაახლოებით 0.5 სმ). გაასუფთავეთ და დაჭერით მწვანე ლობიო მსგავს პატარა ნაჭრებად.
- მიიყვანეთ ქვაბი მარილიანი წყლით ადუღებამდე. ჯერ დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და კარტოფილი, მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება.
- დაამატეთ მწვანე ლობიო და მწვანე ბარდა ქვაბში სხვა ბოსტნეულთან ერთად და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველა ბოსტნეული არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს სიმკვრივეს.
- კარგად გადაწურეთ მოხარშული ბოსტნეული და დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყინულიანი წყლით სავსე თასში, რათა შეაჩეროთ მომზადების პროცესი და შეინარჩუნოთ მათი ნათელი ფერი.
- გაციების შემდეგ, კვლავ ძალიან კარგად გადაწურეთ ბოსტნეული და გააშრეთ სუფთა სამზარეულოს პირსახოცით, რათა მოაშოროთ ზედმეტი ტენი.
- დიდ თასში შეურიეთ გაცივებული, მშრალი ბოსტნეული მაიონეზთან. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით, ნაზად აურიეთ, სანამ ყველა ბოსტნეული თანაბრად არ დაიფარება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი, ან გააცივეთ მაცივარში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში საუკეთესო გემოსთვის.