მაშის სალათი

მაშის სალათი
⏱ 5 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (105 გ)
🔥 143კკალ
🥩 1ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 2ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მაში 70 გ · 15 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
  • წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
  • დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ნაზად გარეცხეთ მაში ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ და კარგად გააშრეთ სალათის ცენტრიფუგით ან ქაღალდის პირსახოცებით.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, დიჟონის მდოგვი, მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, რათა შექმნათ მარტივი ვინეგრეტი.
  3. ჩაყარეთ გამშრალი მაში სერვირების თასში და მიტანის წინ მოასხით ვინეგრეტი. ნაზად აურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს ყველა ფოთოლი.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მსუბუქი საუზმე ან გამაგრილებელი გვერდითი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები