მაშის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (105 გ)
🔥 143კკალ
🥩 1ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 2ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მაში 70 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ნაზად გარეცხეთ მაში ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ და კარგად გააშრეთ სალათის ცენტრიფუგით ან ქაღალდის პირსახოცებით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, დიჟონის მდოგვი, მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, რათა შექმნათ მარტივი ვინეგრეტი.
- ჩაყარეთ გამშრალი მაში სერვირების თასში და მიტანის წინ მოასხით ვინეგრეტი. ნაზად აურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს ყველა ფოთოლი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მსუბუქი საუზმე ან გამაგრილებელი გვერდითი კერძი.