მალაგის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (448 გ)
🔥 549კკალ
🥩 24ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
- უმარილო კოდი 70 გ · 60 კკალ
- ფორთოხალი 100 გ · 47 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- შავი ზეთისხილი 25 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 23 გ · 207 კკალ
- მაგრად მოხარშული კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ კარტოფილი დარბილებამდე, შემდეგ გაფცქვენით და დაჭერით ნაჭრებად. ცალკე მოხარშეთ კვერცხი მაგრად, შემდეგ გაფცქვენით და დაჭერით ოთხად.
- გაფცქვენით უმარილო კოდი. გააცალეთ ფორთოხალი, მოაშორეთ მთელი თეთრი გარსი და დაყავით ნაჭრებად.
- დიდ თასში შეურიეთ კარტოფილის ნაჭრები, დაფშვნილი კოდი, ფორთოხლის ნაჭრები, თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი და შავი ზეთისხილი.
- უხვიდ მოასხით ზეითუნის ზეთი და მსუბუქად მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მორთეთ მაგრად მოხარშული კვერცხის ნაჭრებით და მიირთვით ცივად ან ოთახის ტემპერატურაზე.