მანგოს სევიჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (240 გ)
🔥 117კკალ
🥩 2ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე, მაგრამ მყარი მანგო 150 გ · 90 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 20 გ · 6 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ცაცხვის წვენი 40 გ · 10 კკალ
- სერანოს წიწაკა 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით მწიფე, მაგრამ მყარი მანგო, წითელი ხახვი და წითელი ბულგარული წიწაკა პატარა, თანაბარ ნაჭრებად.
- წვრილად დაჭერით ახალი ქინძი და სერანოს წიწაკა, წიწაკის თესლები ამოიღეთ, თუ ნაკლებ სიმძაფრეს ანიჭებთ უპირატესობას.
- საშუალო ზომის თასში აურიეთ დაჭრილი მანგო, წითელი ხახვი, ბულგარული წიწაკა, ქინძი და სერანოს წიწაკა.
- დაასხით ახალი ცაცხვის წვენი ნარევზე და გულუხვად შეაზავეთ მარილით, შემდეგ ნაზად მოურიეთ ყველა ინგრედიენტის შესაერთებლად.
- საუკეთესო გემოსთვის, სევიჩეს მიცერება მაცივარში სულ მცირე 15-30 წუთით, მიტანამდე.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი ქინძით ან ცაცხვის ნაჭრით, და ისიამოვნეთ როგორც გამაგრილებელი აპეტაიზერი ან გარნირი.