მანგოს სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 153კკალ
🥩 6ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ან გაყინული მანგოს ნაჭრები 150 გ · 90 კკალ
- უცხიმო რძე 150 გ · 63 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ მანგოს ნაჭრები და უცხიმო რძე ბლენდერში. საუკეთესო შედეგისთვის დარწმუნდით, რომ ყველა ინგრედიენტი ცივია.
- აურიეთ მაღალ სიჩქარეზე, სანამ ნარე სრულად გლუვი და კრემისებრი არ გახდება. თუ ის ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტაოდენი რძე, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიაღწევთ.
- ჩაასხით მანგოს სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. ისიამოვნეთ მისი გამაგრილებელი ტროპიკული გემოთი!
