მაჩა მწვანე სმუზი

🛒 ინგრედიენტები

• მაჩას ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
• ახალი ისპანახი 30 გ · 7 კკალ
• ბანანი 120 გ · 105 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 30 კკალ
• ჩიას თესლები 12 გ · 60 კკალ
• ყინულის კუბები 150 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ მაჩას ფხვნილი, ახალი ისპანახი, ბანანი, უშაქრო ნუშის რძე, ჩიას თესლები და ყინულის კუბები მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. ურიეთ სანამ ნარევი სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში ბლენდერის გვერდებიდან ჩამოფხიკეთ მასა.
3. ჩაასხით მაჩა მწვანე სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ საუკეთესო გემოსა და ტექსტურისთვის.