მაჩა სმუზი ბოული

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
• უმარილო ნუშის რძე 100 გ · 13 კკალ
• მაჩას ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
• ნეკერჩხლის სიროფი 20 გ · 52 კკალ
• ჩიას თესლი 5 გ · 25 კკალ
• დაჭრილი ნუში 10 გ · 58 კკალ
• შერეული კენკრა 50 გ · 25 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. მაღალსიჩქარიან ბლენდერში აურიეთ გაყინული ბანანი, უმარილო ნუშის რძე, მაჩას ფხვნილი და ნეკერჩხლის სიროფი.
2. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი და კრემისებრი კონსისტენციის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაუმატეთ მეტი ნუშის რძე სასურველი სისქის მისაღწევად.
3. ჩაასხით სმუზი თასში და მოაყარეთ შერეული კენკრა, დაჭრილი ნუში და ჩიას თესლი.