ნესვის ხილის თასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (390 გ)
🔥 162კკალ
🥩 3ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ნესვი (მაგ., კანტალუპა ან თაფლისფერი) 250 გ · 85 კკალ
- შერეული კენკრა 80 გ · 40 კკალ
- კივი 60 გ · 37 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გაჭერით ნესვი სიგრძეზე შუაზე და კოვზით ამოიღეთ თესლი და ბოჭკოვანი ცენტრი.
- დაჭერით კივის და ნებისმიერი სხვა სასურველი ხილის რბილობი ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
- გულუხვად შეავსეთ ნესვის ცარიელი ნახევრები დაჭრილი ხილით და შერეული კენკრით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი დელიკატესი ან მოკლედ გააცივეთ მირთმევამდე.
