მესკლენ სალათი

მესკლენ სალათი
⏱ 5 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (120 გ)
🔥 146კკალ
🥩 1ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მესკლენის მწვანილი 100 გ · 15 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 15 გ · 130 კკალ
  • წითელი ღვინის ძმარი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი, წითელი ღვინის ძმარი, მარილი და ცოტაოდენი შავი პილპილი მარტივი ვინეგრეტის მოსამზადებლად.
  2. მოათავსეთ მესკლენის მწვანილი საშუალო ზომის სალათის თასში.
  3. მოასხით მომზადებული ვინეგრეტი მწვანილს და ნაზად აურიეთ, სანამ ყველა ფოთოლი თანაბრად არ დაიფარება.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი საუზმე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები