მისოს ჭიქուրიანი ბადრიჯნის სენდვიჩი

მისოს ჭიქուրიანი ბადრიჯნის სენდვიჩი
⏱ 30 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 465კკალ
🥩 13ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ბადრიჯანი 150 გ · 38 კკალ
  • თეთრი მისოს პასტა 20 გ · 40 კკალ
  • მირინი 15 გ · 20 კკალ
  • სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
  • ჩიაბატას პური 80 გ · 210 კკალ
  • რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
  • კიტრი 30 გ · 4 კკალ
  • წითელი ხახვი 10 გ · 4 კკალ
  • ვეგანური მაიონეზი 15 გ · 100 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ბადრიჯანი დაჭერით 1.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად, მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ შეწვით ტაფაზე ან გრილზე, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ თეთრი მისოს პასტა, მირინი, სეზამის ზეთი და ბრინჯის ძმარი, რათა მიიღოთ მისოს ჭიქური.
  3. მოხარშულ ბადრიჯნის ნაჭრებს გულუხვად წაუსვით მისოს ჭიქური, შემდეგ დააბრუნეთ ტაფაზე ან გრილზე კიდევ ერთი წუთით, სანამ ჭიქური არ კარამელიზდება და წებოვანი არ გახდება.
  4. ჩიაბატას რულეტი შუაზე გაჭერით ჰორიზონტალურად და ოდნავ მოხალეთ, სანამ ოქროსფერი და ოდნავ ხრაშუნა არ გახდება.
  5. მოხალული ჩიაბატას რულეტის ორივე ნახევარს წაუსვით ვეგანური მაიონეზი.
  6. რულეტის ქვედა ნახევარზე დაალაგეთ ჭიქურიანი ბადრიჯანი, ახალი რუკოლა, დაჭრილი კიტრი და წითელი ხახვის თხელი ნაჭრები.
  7. დააფარეთ რულეტის ზედა ნახევარი და დაუყოვნებლივ მიირთვით თქვენი მისოს ჭიქურიანი ბადრიჯნის სენდვიჩი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები