მისოს ჭიქուրიანი ბადრიჯნის სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 465კკალ
🥩 13ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 150 გ · 38 კკალ
- თეთრი მისოს პასტა 20 გ · 40 კკალ
- მირინი 15 გ · 20 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- ჩიაბატას პური 80 გ · 210 კკალ
- რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
- კიტრი 30 გ · 4 კკალ
- წითელი ხახვი 10 გ · 4 კკალ
- ვეგანური მაიონეზი 15 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბადრიჯანი დაჭერით 1.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად, მოაყარეთ მარილი და პილპილი, შემდეგ შეწვით ტაფაზე ან გრილზე, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება.
- პატარა თასში ათქვიფეთ თეთრი მისოს პასტა, მირინი, სეზამის ზეთი და ბრინჯის ძმარი, რათა მიიღოთ მისოს ჭიქური.
- მოხარშულ ბადრიჯნის ნაჭრებს გულუხვად წაუსვით მისოს ჭიქური, შემდეგ დააბრუნეთ ტაფაზე ან გრილზე კიდევ ერთი წუთით, სანამ ჭიქური არ კარამელიზდება და წებოვანი არ გახდება.
- ჩიაბატას რულეტი შუაზე გაჭერით ჰორიზონტალურად და ოდნავ მოხალეთ, სანამ ოქროსფერი და ოდნავ ხრაშუნა არ გახდება.
- მოხალული ჩიაბატას რულეტის ორივე ნახევარს წაუსვით ვეგანური მაიონეზი.
- რულეტის ქვედა ნახევარზე დაალაგეთ ჭიქურიანი ბადრიჯანი, ახალი რუკოლა, დაჭრილი კიტრი და წითელი ხახვის თხელი ნაჭრები.
- დააფარეთ რულეტის ზედა ნახევარი და დაუყოვნებლივ მიირთვით თქვენი მისოს ჭიქურიანი ბადრიჯნის სენდვიჩი.