შერეული კენკრის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (360 გ)
🔥 196კკალ
🥩 10ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული შერეული კენკრა 120 გ · 64 კკალ
- ბანანი 80 გ · 72 კკალ
- ნატურალური ბერძნული იოგურტი 80 გ · 48 კკალ
- უმცერო ნუშის რძე 80 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაამატეთ ბლენდერში გაყინული შერეული კენკრა, ბანანი, ნატურალური ბერძნული იოგურტი და უმცერო ნუშის რძე.
- აურიეთ მანამ, სანამ ნარე სრულად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება, საჭიროების შემთხვევაში გააჩერეთ და კედლებიდან ჩამოფხიკეთ.
- ჩაასხით სმუზი ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილის შემთხვევაში მორთეთ ახალი კენკრით ან პიტნის ღეროთი.
