ხილის სევიჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (345 გ)
🔥 191კკალ
🥩 2ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მანგო 80 გ · 50 კკალ
- ანანასი 70 გ · 35 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
- ავოკადო 40 გ · 64 კკალ
- ახალი ლაიმის წვენი 30 გ · 8 კკალ
- ახალი ფორთოხლის წვენი 20 გ · 9 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- Հալապենո წიწაკა 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მანგო, ანანასი, კიტრი, ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი დაჭერით პატარა, თანაბარ კუბებად; წვრილად დაჭერით ქინძი და ხალაპენიო, თუ იყენებთ.
- ყველა დაჭრილი ინგრედიენტი მოათავსეთ დიდ თასში.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ახალი ლაიმის წვენი, ფორთოხლის წვენი და მწიკვი მარილი.
- სოუსი დაასხით ხილის ნარევს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერწყას.
- მიტანამდე გააცივეთ მინიმუმ 15-30 წუთით, რათა არომატები შეერწყას და კერძი კარგად გაგრილდეს.