მაროკოული სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 140კკალ
🥩 2ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- ახალი კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 30 გ · 6 კკალ
- ახალი ოხրახუში 5 გ · 2 კკალ
- ახალი პիտնա 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ლიմონის წვენი 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი პატარა, ერთგვაროვან ნაჭრებად.
- ძალიან წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში და პიტნის ფოთლები.
- ყველა დაჭრილი ბოსտნეული და მწვანილი მოათავსეთ დიდ თასში.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ან ცოტა ხნით გააგრილეთ.