მაროკოული სალათი

მაროკოული სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (260 გ)
🔥 140კკალ
🥩 2ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
  • ახალი კიტრი 80 გ · 12 კკალ
  • წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 30 გ · 6 კკალ
  • ახალი ოხրახუში 5 გ · 2 კკალ
  • ახალი პիտնա 5 გ · 2 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
  • ლიմონის წვენი 10 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი პატარა, ერთგვაროვან ნაჭრებად.
  2. ძალიან წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში და პიტნის ფოთლები.
  3. ყველა დაჭრილი ბოსտნეული და მწვანილი მოათავსეთ დიდ თასში.
  4. მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
  5. ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ან ცოტა ხნით გააგრილეთ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები