მიუსლი

🛒 ინგრედიენტები

• შვრიის ფანტელები 40 გ · 152 კკალ
• რძე (1.5% ცხიმიანობით) 103 გ · 46 კკალ
• ვაშლი (გახეხილი) 50 გ · 26 კკალ
• ნუში (დაჭრილი) 10 გ · 58 კკალ
• მზესუმზირის თესლი 5 გ · 29 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. თასში შეურიეთ შვრიის ფანტელები და რძე. კარგად მოურიეთ, რათა ყველა ფანტელი დატენიანდეს, შემდეგ დააფარეთ და შედგით მაცივარში მთელი ღამით საუკეთესო შედეგისთვის.
2. დილით (ან გაჟღენთის შემდეგ) გახეხეთ ვაშლი და დაჭერით ნუში. დაუმატეთ გახეხილი ვაშლი, დაჭრილი ნუში და მზესუმზირის თესლი შვრიის ნარევს.
3. ნაზად შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთს, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოაწყოთ ახალი ხილით ან თაფლით.