ზეთისხილის ტაპენადის სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (225 გ)
🔥 570კკალ
🥩 10ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 9 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჩიაბატას პურის ნაჭერი 100 გ · 265 კკალ
- კალამატის უკურკო ზეთისხილი 50 გ · 120 კკალ
- უკურკო მწვანე ზეთისხილი 25 გ · 36 კკალ
- კაპარები, დაწურული 10 გ · 2 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 5 კკალ
- ანჩოუსის პასტა 2 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 15 გ · 133 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ახალი რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კომბაინში მოათავსეთ უკურკო კალამატის ზეთისხილი, უკურკო მწვანე ზეთისხილი, დაწურული კაპარები, გაფცქვნილი ნივრის კბილი, ანჩოუსის პასტა, დაჭრილი ოხრახუში და ახალი ლიმონის წვენი.
- ინგრედიენტები დააბლენდერეთ, სანამ უხეში პასტა არ მიიღება, შემდეგ ნელ-ნელა დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, თან განაგრძეთ ბლენდერება, სანამ კარგად არ შეერთდება.
- ჩიაბატას პურის ნაჭრის ერთ მხარეს უხვად წაუსვით ზეთისხილის ტაპენადი.
- ტაპენადს ზემოდან მოაყარეთ ახალი რუკოლა, შემდეგ დახურეთ სენდვიჩი პურის მეორე ნაჭრით (თუ გამოიყენება) ან მიირთვით ღია.