ღამის შვრია

🛒 ინგრედიენტები

• სერტიფიცირებული უგლუტენო შვრიის ფანტელები 40 გ · 150 კკალ
• უნტკბო ნუშის რძე 120 გ · 15 კკალ
• ჩიას თესლები 15 გ · 75 კკალ
• ნეკერჩხლის სიროფი 20 გ · 50 კკალ
• შერეული კენკრა (ახალი ან გაყინული) 50 გ · 25 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. ქილაში ან თავსახურიან კონტეინერში შეურიეთ უგლუტენო შვრიის ფანტელები, ჩიას თესლები, უნტკბო ნუშის რძე და ნეკერჩხლის სიროფი.
2. კარგად მოურიეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად არის შერეული და ჩიას თესლები არ არის შეკუმშული.
3. დააფარეთ კონტეინერს თავსახური და გააციეთ მაცივარში მინიმუმ 4 საათით, ან სასურველია ღამით, რათა შვრია დარბილდეს და გასქელდეს.
4. სუფრაზე მიტანამდე სწრაფად მოურიეთ შვრიას და ზემოდან მოაყარეთ შერეული კენკრა. მიირთვით გაცივებული.