პან კონ ტომატე (პური პომიდვრით)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (139 გ)
🔥 239კკალ
🥩 5ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- rustic პურის ნაჭერი 50 გ · 130 კკალ
- მწიფე პომიდორი 75 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილი (სურვილისამებრ) 3 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (Extra Virgin) 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხალეთ rustic პურის ნაჭერი ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე, ტოსტერში, გრილის ქვეშ ან მშრალ ტაფაზე.
- თუ იყენებთ, გაჭერით ნივრის კბილი შუაზე და კარგად შეიზილეთ მოხალულ პურზე მოჭრილი გვერდით.
- გაჭერით მწიფე პომიდორი შუაზე და ენერგიულად შეიზილეთ ხორციანი მხარე მოხალულ პურზე, ოდნავ მოუჭირეთ წვენისა და რბილობის გამოსაყოფად.
- გულუხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი.