პაპაიას ნავი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (440 გ)
354 კკალ🔥 კალორიები
15 გ🥩 ცილა
7 გ🥑 ცხიმი
61 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პაპაია 250 გ · 100 კკალ
- ბერძნული იოგურტი (ნატურალური, 0% ცხიმიანობით) 100 გ · 59 კკალ
- გრანოლა 30 გ · 130 კკალ
- შერეული კენკრა 50 გ · 25 კკალ
- თაფლი 5 გ · 15 კკალ
- ჩիას თესლი 5 გ · 25 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პაპაია გაჭერით შუაზე სიგრძეზე და კოვზით ამოიღეთ თესლი.
- პაპაიას თითოეული ნახევრის ღრმული შეავსეთ ბერძნული იოგურტით.
- ზემოდან მოაყარეთ გრანოლა, შერეული კენკრა და ჩიას თესლი. სუფრასთან მიტანამდე მოასხით თაფლი.
