პასტის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (424 გ)
🔥 492კკალ
🥩 14ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 59ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- როტინის პასტა (მშრალი) 60 გ · 220 კკალ
- ჩერი პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- კიტრი 70 გ · 10 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (სხვადასხვა ფერის) 70 გ · 18 კკალ
- წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
- ფეტა ყველი (დაფშვნილული) 30 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (საწებლისთვის) 15 გ · 130 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
- ნიორი (დაჭრილი) 3 გ · 4 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ როტინის პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მოიხარშება ალ დენტემდე; გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და გააგრილოთ, შემდეგ გადადგით გვერდზე.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული და გაგრილებული პასტა, შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი, დაჭრილი კიტრი, წიწაკა და წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, დიჟონის მდოგვი, დაჭრილი ნიორი და გამხმარი ორეგანო, რათა მოამზადოთ საწებელი.
- მოასხით სოუსი პასტასა და ბოსტნეულს, შემდეგ დაამატეთ დაფშვნილული ფეტა ყველი.
- ნაზად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ გაერთიანდება და სოუსით დაიფარება. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- დააფარეთ პასტის სალათს და შედგით მაცივარში სულ მცირე 30 წუთით მიტანის წინ, რათა არომატები შეერწყას. მიირთვით ცივად.