ატმის და პროშუტის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (314 გ)
🔥 470კკალ
🥩 23ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი ატამი 150 გ · 88 კკალ
- პროშუტო 30 გ · 90 კკალ
- რუკოლა 50 გ · 13 კკალ
- ახალი მოცარელა (ბოკონჩინი) 60 გ · 156 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 108 კკალ
- ბალზამიკო ძმარი 8 გ · 8 კკალ
- თაფლი 3 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაჭერით ატამი ნაჭრებად, შემდეგ გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით.
- დაალაგეთ რუკოლა სერვირების თეფშზე ან არაღრმა თასზე, როგორც სალათის ფუძე.
- ხელოვნურად მოათავსეთ ატმის ნაჭრები, პროშუტო და ახალი მოცარელა რუკოლაზე.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ბალზამიკო ძმარი და თაფლი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- უხვად მოასხით სალათს დრესინგი, შემდეგ მოაყარეთ მწიკვი მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.