არაქისის კარაქისა და ბანანის სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (210 გ)
🔥 445კკალ
🥩 16ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 62ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი ხორბლის პური 60 გ · 150 კკალ
- არაქისის კარაქი 32 გ · 190 კკალ
- ბანანი 118 გ · 105 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თანაბრად წაუსვით არაქისის კარაქი მთლიანი ხორბლის პურის თითოეული ნაჭრის ერთ მხარეს.
- გაფცქვენით და დაჭერით ბანანი თხელ რგოლებად.
- მოათავსეთ ბანანის ნაჭრები არაქისის კარაქით დაფარულ პურის ნაჭერზე.
- დააფარეთ პურის მეორე ნაჭერი, არაქისის კარაქიანი მხარე ქვემოთ, და ნაზად დააჭირეთ სენდვიჩის მოსამზადებლად. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან დაჭერით დიაგონალზე.
