არაქისის კარაქისა და ბანანის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (392 გ)
🔥 330კკალ
🥩 10ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 34ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ბანანი 120 გ · 105 კკალ
- კრემისებრი არაქისის კარაქი 32 გ · 190 კკალ
- უშაქრო ნუშის რძე 240 გ · 35 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაყინული ბანანი, არაქისის კარაქი და ნუშის რძე ბლენდერში მოათავსეთ. ათქვიფეთ ერთგვაროვანი და კრემისებრი მასის მიღებამდე.
- სმუზი ჭიქაში ჩაასხით და დაუყოვნებლივ მიირთვით. გემრიელად მიირთვით!
