პესტოს ტოსტი

პესტოს ტოსტი
⏱ 7 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი სადილი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (60 გ)
🔥 205კკალ
🥩 6ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პურის ნაჭერი (მაგალითად, საფუვრიანი ან მთლიანი მარცვლეულის) 30 გ · 80 კკალ
  • ახალი რეჰანის ფოთლები 10 გ · 2 კკალ
  • ფშინის კაკალი 5 გ · 30 კკალ
  • პარმეზანის ყველი, გახეხილი 5 გ · 20 კკალ
  • ნივრის კბილი 2 გ · 3 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 8 გ · 70 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოხალეთ პურის ნაჭერი სასურველ ხრაშუნა მდგომარეობამდე ტოსტერის ან ტაფის გამოყენებით.
  2. პატარა კვების პროცესორში ან საფქვავში მოათავსეთ ახალი რეჰანის ფოთლები, ფშინის კაკალი, გახეხილი პარმეზანის ყველი, ნიორი და მარილი და პილპილი.
  3. თანდათანობით დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, თან ურიეთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ცოცხალ მწვანე პესტოს.
  4. გახეხილი პესტოს გულუხვი ფენა წაუსვით თბილ, შემწვარ პურის ნაჭერს და დაუყოვნებლივ მიირთვით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები