ანანასის ქოქოსის სმუზი

ანანასის ქოქოსის სმუზი
⏱ 5 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 113კკალ
🥩 1ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გაყინული ანანასის ნაჭრები 160 გ · 80 კკალ
  • მსუბუქი ქოქოსის რძე 120 გ · 22 კკალ
  • ქოქოსის წყალი 60 გ · 11 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. შეურიეთ გაყინული ანანასის ნაჭრები, მსუბუქი ქოქოსის რძე და ქოქოსის წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
  2. დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ქოქოსის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მოერიდეთ ზედმეტ ბლენდერებას, რომ ცივი დარჩეს.
  3. ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. დამატებითი დეკორაციისთვის, მორთეთ ახალი ანანასის ნაჭრით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები