ანანასის ქოქოსის სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 113კკალ
🥩 1ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ანანასის ნაჭრები 160 გ · 80 კკალ
- მსუბუქი ქოქოსის რძე 120 გ · 22 კკალ
- ქოქოსის წყალი 60 გ · 11 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ გაყინული ანანასის ნაჭრები, მსუბუქი ქოქოსის რძე და ქოქოსის წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ქოქოსის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. მოერიდეთ ზედმეტ ბლენდერებას, რომ ცივი დარჩეს.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. დამატებითი დეკორაციისთვის, მორთეთ ახალი ანანასის ნაჭრით.