პინციმონიო

პინციმონიო
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი წასახემსებელი სალათები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (250 გ)
241 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
20 გ🥑 ცხიმი
14 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ზეითუნის ზეთი (პირველი ცივი დაწნევით) 20 გ · 177 კკალ
  • სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
  • ნიახურის ღეროები 50 გ · 8 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
  • კამის ძირი 50 გ · 16 კკალ
  • ბოლოკი 30 გ · 5 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და კარგად გაწმინდეთ ყველა ახალი ბოსტნეული. გაფცქვენით სტაფილო და მოაჭერით ნიახურის, ბულგარული წიწაკის, კამის და ბოლოკის ბოლოები.
  2. დაჭერით მომზადებული ბოსტნეული ჩხირებად ან ლუკმის ზომის ნაჭრებად, რათა მოსახერხებელი იყოს დასაწობად. ლამაზად დაალაგეთ თეფშზე.
  3. ჩაასხით ზეითუნის ზეთი პატარა ცალკე თასში დასაწობად. გულუხვად შეაზავეთ მარილით და ახლად დაფქული შავი პილპილით.
  4. მიიტანეთ პინციმონიო დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი აპეტაიზერი. სტუმრებს შეუძლიათ ახალი ბოსტნეული პირდაპირ სუნელებულ ზეითუნის ზეთში ჩააწონონ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები