პიპირანა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (445 გ)
🔥 368კკალ
🥩 22ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- მოხარშული კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
- კონსერვირებული თინუსი ზეითუნის ზეთში (გადაწურული) 50 გ · 90 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კვერცხები მოათავსეთ პატარა ქვაბში, დაასხით ცივი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში; შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყინულიან წყალში გასაციებლად, გაფცქვენით და დაჭერით.
- სანამ კვერცხი იხარშება, წვრილად დაჭერით პომიდორი, მწვანე ბულგარული წიწაკა, კიტრი და წითელი ხახვი. გადაწურეთ დაკონსერვებული თინუსი, ნაზად დაანაწილეთ.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, მოხარშული კვერცხი და თინუსის ნაჭრები. გულუხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინის ძმარი.
- გემოვნებით შეაზავეთ მარილით, შემდეგ ნაზად აურიეთ ყველაფერი. საუკეთესო გემოსთვის, მიტანამდე პიპირანა მაცივარში გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთით.